La concentration lors de la lecture n’est pas toujours évidente ! Vous venez d’acheter un livre, le meilleur du moment dans votre domaine ? Super ! Vous commencez la lecture des premières pages, tout se passe bien. Puis, tout à coup, votre portable sonne, une notification Facebook s’affiche. Vous prenez le temps de répondre à un commentaire. Vous finissez par vous perdre dans les méandres d’internet et repoussez votre séance de lecture.
Quelques jours plus tard, vous reprenez les mêmes pages. Et là, un message d’invitation à une sortie intéressante arrive. Vous commencez à penser à la fête, aux plats, etc. Finalement, vous abandonnez de nouveau votre lecture. Il existe de nombreuses distractions chronophages qui conduisent à une lecture partielle, ou pire, à perdre du temps avant de terminer un livre.
Pour éviter cela, je vous recommande de diminuer considérablement l’usage intempestif de votre téléphone et de votre tablette, et d’éliminer ce qui vous gêne (comme lire au lit ou en mangeant). Il est essentiel de lire dans un environnement calme.
Dans cet article, nous vous invitons à découvrir comment rester concentré sur votre lecture.
Trois techniques pour se concentrer lors de la lecture !
Les méthodes pour rester concentré pendant la lecture sont nombreuses et variées. Voici trois techniques qui vous aideront à passer plus de temps devant un livre sans vous déconcentrer. Lire est une activité bénéfique. Il est prouvé que cela améliore la concentration, la mémoire, et facilite l’apprentissage des langues étrangères. La lecture stimule aussi la créativité et permet d’exprimer sa personnalité. De plus, elle vous aide à vous détendre, à vous cultiver et à acquérir de nouvelles connaissances. Un atout majeur dans notre société actuelle !
1. Dégagez un moment propice
Lire est une activité qui vous embarque dans un voyage. Pendant vos séances de lecture, vous découvrez des informations importantes qui demandent une grande concentration pour être assimilées. Par conséquent, toutes les périodes ne sont pas idéales pour lire. Par exemple, il est déconseillé de lire après une longue journée de travail, car votre corps réclame du repos.
Il est également préférable d’éviter la lecture juste avant de vous coucher. Dans cette position, votre cerveau est conditionné pour se reposer, et vous êtes plus susceptible d’être distrait par des pensées chronophages. De plus, vous risquez de lire les mêmes passages sans avancer.
Il n’existe pas de période « parfaite » ou scientifiquement reconnue pour rester concentré pendant la lecture. Toutefois, nous vous conseillons d’essayer de lire le matin, lorsque votre cerveau est plus alerte, et que vous êtes plein d’énergie. En début de journée, vous êtes moins affecté par les distractions extérieures. Essayez de lire pendant une trentaine de minutes le matin, et si cela vous convient, intégrez ces séances à votre routine quotidienne.
2. Apprenez à lire plus rapidement
Un bon lecteur rapide est capable de lire au moins 500 mots par minute. La lecture rapide est un excellent moyen de rester concentré. Un rythme de lecture lent expose votre cerveau à des distractions extérieures, ce qui rend plus difficile de rester focalisé.
La lecture rapide permet de conditionner votre cerveau à se concentrer sur les mots et leur assimilation. Cet exercice éveille votre conscience de l’activité en cours et vous permet d’ignorer les distractions visuelles et auditives. La lecture rapide facilite donc la concentration et renforce la mémoire à long terme. De plus, elle aide à lutter contre la fatigue oculaire, ce qui en fait une excellente pratique à adopter dès l’enfance.
Voici quelques outils pour accélérer votre rythme de lecture :
- Appui visuel : Suivre les lignes de votre livre avec un doigt pour ne pas perdre le fil et aller plus vite.
- Réduction de la colonne de lecture : Étendre votre champ de vision pour capter plusieurs mots à la fois. Pour commencer, essayez de sauter les deux premiers mots de chaque ligne.
3. Privilégiez le livre papier au livre numérique
Ce n’est pas une méthode à proprement parler, mais plutôt un choix qui favorise la concentration. Il est prouvé que les yeux se fatiguent plus rapidement devant un écran. Préférer un livre papier permet donc de rester concentré plus longtemps. De plus, les notifications incessantes des appareils numériques peuvent être une source de distraction.
Si vous n’avez pas les moyens d’acheter des livres physiques, une carte de bibliothèque peut être une excellente alternative. L’ancre noire sur une page sans rétroéclairage fatigue moins les yeux, ce qui vous permet de lire plus longtemps sans faire de pauses.
Conclusion
Avec ces conseils, vous deviendrez un lecteur plus efficace. Lire ne se limite pas à reconnaître des mots sur une page, c’est aussi savoir créer des conditions favorables pour profiter pleinement de l’expérience tout en optimisant l’assimilation des informations.