Voici 7 lois du cerveau que l’on devrait connaître et appliquer pour être plus productif dans la vie quotidienne. 

1. Le cerveau efface 

La première loi stipule que le cerveau efface automatiquement les informations, que l’on veuille ou non. Le cerveau est capable d’effacer des informations, ce processus est appelé “l’oubli”. Cependant, il est important de noter que le cerveau ne supprime pas complètement les informations, mais plutôt qu’il peut les rendre moins accessibles. Pour pallier ce phénomène, il est recommandé de répéter l’information pour que le cerveau la considère comme importante et la retienne. Des études ont montré que les souvenirs peuvent être récupérés par des techniques telles que la répétition, la récupération guidée et la thérapie.

Il faut donc poser une intention dessus, celle d’avoir la volonté de retenir l’élément que vous souhaitez.

2. Le cerveau est plastique

La deuxième loi explique que le cerveau est plastique, c’est-à-dire qu’il est capable de se modifier en fonction des stimulations qu’il reçoit. Plus on stimule le cerveau, plus on apprend et plus on crée des connexions neuronales qui permettent de mieux retenir l’information. Ainsi, diversifier son apprentissage est essentiel pour progresser.

Comme un muscle, il est nécessaire d’entraîner son cerveau pour développer ses capacités cognitives.

3. Le cerveau n’est pas multitâche

Le cerveau ne peut pas effectuer plusieurs tâches simultanément. Lorsque l’on fait plusieurs choses à la fois, notre niveau d’attention est divisé et on ne peut pas se concentrer à 100% sur chacune des tâches. Il est donc recommandé de se concentrer sur une seule tâche à la fois. Il vaut mieux être productif sur une tâche à la fois plutôt que de se disperser et donc perdre en efficacité. Cela permettra aussi de limiter la fatigue mentale et le stress.

4. Le cerveau aime les petits succès

Plus on crée de petits succès, plus le cerveau sécrète de la dopamine, qui est un neurotransmetteur associé au plaisir et à la récompense. Cette dopamine peut nous donner une sensation de plaisir, de satisfaction et de motivation, nous incitant à poursuivre des actions similaires. Il est donc conseillé de décomposer les tâches en micro-tâches pour que le cerveau ait l’impression de réussir régulièrement, ce qui le motive à continuer à faire des efforts.

5. Le cerveau travaille quand on ne le sait pas

Une chose que l’on oublie fréquemment est que le cerveau continue de travailler même lorsque l’on n’y prête pas attention. Il  est capable de traiter de nombreuses informations et de réaliser énormément de fonctions de manière inconsciente. En fait, une grande partie de ce que le cerveau fait est en réalité hors de notre conscience. Il est donc important de prendre des pauses stratégiques pour permettre au cerveau de se reposer et de traiter l’information. C’est indispensable pour préserver sa santé mentale et la méthode Pomodoro est une technique efficace pour travailler de manière productive tout en prenant des pauses régulières.

6. Le cerveau est composé de deux hémisphères

Le cerveau humain est divisé en deux hémisphères, le gauche et le droit, qui sont connectés par une bande de tissu appelée le corps calleux.

Les deux hémisphères ont des fonctions différentes mais complémentaires. Le côté gauche du cerveau est souvent associé à des fonctions telles que le langage, la logique, l’analyse et les mathématiques, tandis que le côté droit est associé à des fonctions telles que la créativité, la perception spatiale, la reconnaissance des visages et la musique.

Cependant, il est important de noter que cette division fonctionnelle n’est pas absolue et que les deux hémisphères travaillent souvent ensemble pour accomplir des tâches complexes. Des recherches ont montré que des connexions entre les deux hémisphères. Pour faire fonctionner de manière conjointe vos deux hémisphères, des disciplines telles que le mind mapping qui va associer visualisation, créativité et analyse, sont bénéfiques.

7. Le cerveau est notre GPS interne

Notre cerveau dispose d’un système de navigation interne, souvent appelé “GPS interne”. Ce système de navigation est en grande partie responsable de notre capacité à nous orienter dans l’espace et à nous déplacer dans notre environnement.

Le GPS interne repose sur plusieurs mécanismes, dont les principaux sont les suivants :

• Les cellules en grille : il s’agit de neurones qui se trouvent dans l’hippocampe, une structure cérébrale impliquée dans la mémoire spatiale. Ces neurones sont activés lorsque nous nous déplaçons dans l’espace, et ils créent une carte mentale de notre environnement.
• Les cellules de lieu : il s’agit de neurones qui se trouvent également dans l’hippocampe, et qui sont activés lorsque nous sommes dans un endroit spécifique de notre environnement. Chaque cellule de lieu est associée à un endroit précis.
• Les neurones en boussole : il s’agit de neurones qui se trouvent dans le cerveau et qui nous aident à nous orienter dans l’espace en fonction de notre position par rapport au nord magnétique ou au champ gravitationnel terrestre.

Ces différents mécanismes interagissent pour nous permettre de nous orienter dans l’espace et de nous déplacer. Le GPS interne est également impliqué dans la mémoire spatiale, qui nous permet de nous rappeler des informations sur notre environnement.

Pour résumer, comprendre ces sept lois du cerveau peut aider à améliorer la productivité et à mieux utiliser son temps et ses ressources mentales. En appliquant ces principes, on peut apprendre plus rapidement, mieux retenir l’information et être plus efficace dans les tâches quotidiennes.

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